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如何正确对待身边有抑郁症的朋友?

2016 年 4 月 15 日,网络上曝出一起室友杀害案的照片和相关材料。据有关媒体报道,事发前一晚,犯罪嫌疑人滕刚(化名)曾因为被害人室友芦海清在宿舍唱歌而跟他打了一架。


次日,滕刚约见芦海清,本来是准备告诉他自己有抑郁症的病史,而芦海清看似开玩笑的一句「谢谢你饶了我一命」激怒了他,于是拿起菜刀猛砍了 50 多刀,身首异处。


患过抑郁症所以是危险朋友?


据媒体报导,滕刚高一时曾因抑郁症休学一年,这之后医生认为他能够恢复就学,家长担心孩子遭受歧视、非议,并未主动向大学告知孩子之前的病情。


有网友认为,患过抑郁症就应该被「控制起来」,以防他们再「犯病」,并把向周围人统统告知、定期约谈询问情况的监管,美其名曰「关爱」。


抑郁症的确有可能复发,但是,即使曾经患过抑郁症,但是经过治疗、康复后,患者仍有望过上正常的生活,并不见得他一辈子都会「有问题」。


可能唯一的「问题」是,抑郁症患者多数存在敏感、内向的性格特质。


这本身并没有错,虽然我们不见得愿意跟具有这些特点的人做朋友,但它并不值得我们试图「纠正」「调教」「笑话」。


我们天生爱跟不计较、外向乐观的人打交道,但无法避免的是,这个世界总有另一些人,天生敏感、不擅交际。


在早些年的一起大学生谋杀室友案件后案过后,大家纷纷互相开玩笑说「谢室友不杀之恩」。


这样一个玩笑,在敏感的滕刚看来,无疑是一种「攻击」「挑衅」;一如芦海清在寝室里唱歌别人都能接受,滕刚可能因为天生敏感而觉得「吵到受不了」。


因为「很难成为朋友」,所以「应当隔离」吗?


真正的「关爱」,是向他们提供可用的求助渠道,在他们需要时,提供具体、可用的建议。在我国东部一些城市,的确已经搭建了这样的网络,向重症精神疾病患者和家庭提供帮助。


不是说抑郁症只会自杀吗?


有人说,以前一直以为抑郁症患者只会自杀、不会杀人。知道这件事以后,决定防着点儿身边有抑郁症的人。


这是一种武断的歧视。


在巨大的精神刺激下,即使是既往完全正常的人,也有可能做出伤害他人的行为:


调查显示,重性精神疾病患者中存在暴力倾向或行为的人约占 8%~10%,而在未患病的普通人中则有近 20% 的人使用过暴力。


实际上,精神疾病患者反而常常因为受到孤立、误解,而成为暴力的受害者。


回想一下,你对这个人群,有过无意识的歧视,或者语言暴力吗?

如何正确地对待身边有抑郁症的朋友?


最后我们来简单说一下,假如你有一个室友患有抑郁症,该怎么做才对?


1. 要保密


假如你的室友告诉你他患有抑郁症,首先要恭喜你,你获得了他的信任。不要辜负他,在他没有允许的情况下,这件事先不要替他告诉别人,否则这会是一种打击。


你可以主动询问他:


在你情况恶化的时候,我可以告诉班主任 / 心理委员吗?(「我真的希望你能同意我这么做」,最好获得同意,以便将来在必要时采取行动帮助他)


需要我帮你预约学校的心理咨询中心吗?


你的父母知道你的情况了吗?


2. 多倾听


好好地听他的表述,通过倾听去寻找他需要什么,在必要时跟他确认,你认为的是不是他真正的需要,比如:


你说药钱很贵,经济方面需要什么支援吗?


你说觉得很孤独,以后早上要不要等我一下,我们一起去教室呀?


你晚上睡不好,要不以后我来订个「11 点必须熄灯」的规矩吧?别担心别的人,本来这样就更健康呀;


……


调整自己,遭到拒绝也很正常,如果你能让对方知道,对方可以随时向你求助,就已经很成功了。


3. 不劝慰、不评价


许多人在听了抑郁症患者的自我讲述后,会生出「哎呀多大点儿事」的感叹,进而试图通过语言上的安慰让对方好受点,或者想要「激励」对方,让抑郁症患者从无助感、无望感中自己走出来。


强烈建议,不要这么做,这只会让对方更痛苦。


他们自己当然想好起来、想走出来,但是他们暂时失去了这种能力,你的鼓励和激将法,只会增加他们的无能感,更进一步觉得自己得不到理解。


4. 及时识别危险信号


假如他跟你透露了下列信息中的一条,建议你先不要大惊小怪,平静地听,就当正常聊天,但在谈话结束后尽快联系学校咨询中心,或者拨打自杀援助电话寻求进一步帮助:


表示心存「想死」的念头;


展示新近自残(企图自杀)的伤口;


似乎觉得周围的同学都在针对自己;


似乎听到 / 看到了理论上不该存在的东西;


以任何方式透露出强烈的绝望感或者自卑感,以至于「想要结束一切」。


做到上述建议,真的不容易。


假如你觉得自己办不到,决定优先过好自己的生活,并没有错;对他们而言,我们没有偏见或者歧视的态度,哪怕仅仅是有些冷淡、但不去主动伤害的态度,也是一种帮助。



责任编辑:费菲

图片来源:Pixabay

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